Ψυχολογία για Όλους

Χώρος Ψυχοθεραπείας & Προσωπικής Εξέλιξης

ΒΑΖΩ ΣΩΣΤΑ ΟΡΙΑ - ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΒΑΖΩ ΣΩΣΤΑ ΟΡΙΑ - ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΟΤΗΤΑ


  • Έχετε αποχωρήσει ποτέ από μια κατάσταση κάνοντας την σκέψη «γιατί στο καλό δεν είπα τη γνώμη μου;»

  • Έχετε ποτέ χάσει την ψυχραιμία σας και το μετανιώσατε αργότερα;

  • Ικανοποιείτε συχνότερα τις επιθυμίες των άλλων, παρά τις δικές σας;

  • Μήπως συχνά «καπελώνετε» τους άλλους, με στόχο να γίνεται το δικό σας;


Αν απαντήσατε ναί σε κάποια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε η εκπαίδευση στη διεκδικητικότητα είναι αυτό που χρεάζεσθε. 


«Η διεκδικητική συμπεριφορά προάγει την ισοτιμία στις σχέσεις, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας χωρίς υπερβολικό άγχος, να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και να ασκούμε τα προσωπικά μας δικαιώματα, χωρίς να αρνούμαστε τα δικαιώματα των άλλων» (Aliberti & Emmons, 1995).



Σε ποιους απευθύνεται:

Σε όσους επιθυμούν:

  • Να έχουν πιο ισότιμες και ουσιαστικές σχέσεις.

  • Να βάζουν σωστά όρια στους άλλους, ώστε να προστατεύουν τον εαυτό τους και να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους με κατάλληλο τρόπο.

  • Να επικοινωνούν τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους με αμεσότητα και ειλικρίνεια.

  • Να βελτιώσουν την ικανότητά τους για διαπραγμάτευση.


Στόχοι:

  • Να αποκτήσετε τα κατάλληλα εργαλεία και τεχνικές για να γίνετε πιο διεκδικητικοί και να βάζετε σωστά όρια στους άλλους.

  • Να μάθετε να αναγνωρίζετε τους διαφορετικούς τύπους συμπεριφοράς (υποχωρητικό, διεκδικητικό, επιθετικό).

  • Να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικότερους λεκτικούς και μη λεκτικούς τρόπους επικοινωνίας.

  • Να μάθετε τρόπους διαχείρισης δύσκολων διαπροσωπικών καταστάσεων.

  • Να αυξήσετε το αίσθημα σιγουριάς, εμπιστοσύνης και σεβασμού απέναντι στον εαυτό σας και τους άλλους.


2 Κύκλοι Συναντήσεων:

1ος Κυκλος (3 Συναντήσεις)

  • Τρόποι επικοινωνίας και οι επιδράσεις τους σ΄εσάς και τις σχέσεις σας

  • Τα δικαιώματά σας

  • Εμπόδια στη διεκδικητικότητα

  • Λεκτικά και μη λεκτικά χαρακτηριστικά διεκδικητικής συμπεριφοράς

  • Τεχνικές για διεκδικητικό τρόπο σκέψης

  • Θέσπιση στόχων για την ενίσχυση της διεκδικητικότητάς σας


2ος Κύκλος (4 Συναντήσεις)

  • Βασικές γνώσεις πριν την εφαρμογή της διεκδικητικής συμπεριφοράς

  • Φόβοι: Εμπόδια στην προσωπική εξέλιξη και την επίτευξη των στόχων σας

  • Τεχνικές διεκδικητικής συμπεριφοράς: Πώς να ζητάτε και να λέτε «Όχι», να εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα, να συζητάτε αμήχανα ζητήματα και να οριοθετείτε τους άλλους.

  • Διαχείριση απογοήτευσης με διεκδικητικό τρόπο

  • Επιλέγοντας την κατάλληλη τεχνική

  • Θέτοντας σε εφαρμογή όσα μάθατε την εκπαίδευση

Διάρκεια Συνάντησης

3 ½ ώρες

Συχνότητα Συναντήσεων

ανά 15 ημέρες

Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο youtube για ενημερωτικά βίντεο.

Δ

          Δηλώστε συμμετοχή εδώ: