H ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Για πολλούς ανθρώπους αποτελεί πρόκληση το φτάσουν και να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος. Ένα συχνό μοτίβο είναι το να ακολουθούμε πιστά μια δίαιτα για κάποιο διάστημα, να χάνουμε κιλά και να τα ξαναπαίρνουμε. Ωστόσο, το κλειδί για να πετύχετε ένα αποτέλεσμα με διάρκεια είναι να ξεκινήσει η αλλαγή πρώτα από μέσα σας.

Σε ποιους απευθύνεται:

Σε ενήλικες που επιθυμούν να αποκτήσουν το ιδανικό τους βάρος ή να το διατηρήσουν.

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ                  

Στόχοι:                                                                      

• Να ανακαλύψετε τους ψυχολογικούς παράγοντες που υπονομεύουν τις προσπάθειές σας να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος και να το διατηρήσετε σε βάθος χρόνου. 

• Να θέσετε νέους στόχους σχετικά με το σώμα που ονειρεύεστε και να ενισχύσετε το κίνητρό σας για να τους πετύχετε.

ΨΥΧΟ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Στόχοι:

• Μέσω ενός συνδυασμού αποτελεσματικών τεχνικών, στο πλαίσιο μιας υποστηρικτικής ομάδας, θα σας δοθεί η δυνατότητα να:

• Καλλιεργήσετε την κατάλληλη νοοτροπία, προκειμένου να καθιερώσετε υγιεινές συνήθειες.

• Επιλύσετε τα ψυχολογικά ζητήματα που αποτελούν τις βαθύτερες αιτίες για τις ανθυγιεινές σας συνήθειες.

• Διαχειριστείτε με επιτυχία τις προκλήσεις που προκύπτουν στην προσπάθεια απόκτησης και διατήρησης του ιδανικού σας βάρους. 

2 Κύκλοι Συναντήσεων:

1^ος Κύκλος: (6 συναντήσεις)

• Τα στάδια της αλλαγής

• Υπερφαγία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και το σώμα

• Ενίσχυση του κινήτρου για αλλαγή και η δύναμη της επιλογής

• Αλλάξτε το σώμα σας, αλλάζοντας τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας

• Έξυπνη διαχείριση χρόνου και αναδιαμόρφωση περιβάλλοντος για επιτυχημένη υιοθέτηση νέων υγιεινών συνήθειων

• Ωφέλιμες συμπεριφορές και ο ρόλος της επιβράβευσης στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών.

• Πώς να τρώτε συνειδητά

• Η σημασία της σωματικής άσκησης

• Η ανατομία των συνηθειών: Μέρος Α

• Το σώμα των ονείρων σας

2^ος Κύκλος:

Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο youtube για περισσότερα βίντεο.