ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ (15-19 ΕΤΩΝ)

Το άγχος συναντάται πολύ συχνά στην εφηβεία, λόγω των ιδιαίτερων προκλήσεων και αυξημένων υποχρεώσεων αυτής της ηλικίας. Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στη συναισθηματική ανθεκτικότητα και την ενδυνάμωση των εφήβων, μέσω της ενίσχυσης δεξιοτήτων διαχείρισης στρεσσογόνων καταστάσεων.

Σε ποιούς απευθύνεται:

Σε εφήβους 15-19 ετών που θέλουν να μάθουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα το άγχος και τις υποχρεώσεις στην καθημερινότητά τους, καθώς και τους γονείς τους.

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

Στόχοι:

• Να  κατανοήσουν οι έφηβοι τι είναι το άγχος και πώς προκαλείται.

• Να αντιληφθούν ποιες καταστάσεις τους αγχώνουν.

• Να ενημερωθούν για το ρόλο της πρόληψης και της παρέμβασης για την αντιμετώπιση του άγχους.

ΨΥΧΟ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Στόχοι:

Οι έφηβοι συμμετέχοντας στο ενθαρρυντικό πλαίσιο μιας ολιγομελούς ομάδας, μέσα από δημιουργικές και ευχάριστες δραστηριότητες:

• Θα μάθουν να εντοπίζουν τους αποδυναμωτικούς τρόπους σκέψης και να τους αντικαθιστούν με πιο θετικούς και ρεαλιστικούς.

• Θα ενδυναμωθούν, ώστε να αντιμετωπίζουν αυτά που τους ανησυχούν, αντί να τα αποφεύγουν.

• Θα εξασκηθούν σε τεχνικές χαλάρωσης που βοηθούν στη μείωση της έντασης.

Παράλληλα οι γονείς των εφήβων ενισχύονται ώστε να στηρίξουν τα παιδιά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. 

8 Συναντήσεις για Εφήβους

• Οι σωματικές επιδράσεις του άγχους και ο ρόλος της αναπνοής

• Βασικές τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση

• Το παραγωγικό και διαλυτικό άγχος

• Πώς συνδέονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά

• Ο φαύλος κύκλος του άγχους

• Οι παγίδες της σκέψης και ο ρεαλιστικός τρόπος σκέψης

• Σχεδιασμός και εφαρμογή νέων βοηθητικών συμπεριφορών

• 7 βήματα για την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων

• Αποτελεσματικοί τρόποι διαχειρισης άγχους

• Η νοοτροπία της εξέλιξης και της επιτυχίας

• Υπερβαίνοντας τα εσωτερικά εμπόδια για την επίτευξη στόχων

•  Διαχείριση του άγχους των εξετάσεων    

4 Συναντήσεις για Γονείς

• Ανασκόπηση του περιεχομένου και της πορείας των συναντήσεων του Προγράμματος Διαχείρισης Άγχους Εφήβων.

• Διερεύνηση βοηθητικών και μη βοηθητικών τρόπων στήριξης των εφήβων

• Εκμάθηση και εφαρμογή αποτελεσματικών τρόπων διαχείρισης άγχους

• Στήριξη του γονεϊκού ρόλου για καλύτερες σχέσεις με τους εφήβους

Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο youtube για περισσότερα βίντεο.